前言

 

你是否常常感到疲倦、

容易肌肉痠痛或突然全身痠痛呢？

去了醫院檢查想知道全身痠痛原因，但也沒檢查出特別問題；試過各種治療方式，使用止痛藥物後雖短暫舒緩，但仍然無法解決疼痛問題。


若這樣的疼痛時間超過3個月，廣泛性的身體各處疼痛，同時有疲倦、睡眠障礙與情緒低落等問題，要留意您可能是纖維肌痛綜合症(Fibromyalgia)。
 

全身痠痛原因之一：纖維肌痛綜合症是什麼？ 

 

造成纖維肌痛綜合症，最主要的原因目前仍不清楚，就目前的醫學解釋為神經系統不正常放電，引起疼痛的神經產生功能失調。此症目前在台灣盛行率約有2~6%，好發於20-50歲成人，但在小孩與青少年也都有發生的機率，女性相對男性較為常見。


纖維肌痛綜合症可能有幾項顯著表徵：


*焦慮、憂鬱等身心症狀


*睡眠問題


*疲勞無力


*經常頭痛


*注意力不集中


*胃腸道症狀


*聲光敏感


*有自體免疫疾病者


另外，纖維肌痛綜合症患者疼痛處的肌肉、皮膚與骨骼等組織構造是正常的，在各種檢驗報告上，基本上看不到異常數值，但有纖維肌痛綜合症的人對於疼痛的感受卻會比一般人明顯。
 

纖維肌痛綜合症全身痠痛舒緩與治療方式

 

目前在臨床上，對於纖維肌痛綜合症進行的治療方式，有藥物與非藥物治療。在2008年歐洲抗風濕協會（European League Against Rheumatism）對於纖維肌痛綜合症提出的治療建議，依病症疼痛程度分ABCD四級治療方式；A級建議採用藥物治療，B、C、D級採用非藥物治療，以下條列：


*止痛藥(A級)


*肌肉鬆弛劑(A級)


*抗癲癇藥(A級)


*抗憂鬱劑(A級)


*熱浴療法(B級)


*物理治療(C、D級)


*運動課程(C、D級)


*按摩放鬆(C、D級)


*飲食療法(C、D級)


*心理諮詢(C、D級)


*認知行為治療(C、D級)

 

遠紅外線能如何幫助纖維肌痛綜合症？

 

根據上述B級非藥物治療的熱浴療法，除了使用一般熟知的熱水浴的方式，在2017年一篇隨機對照試驗文獻的研究中，使用遠紅外線的服裝，提供輻射熱效應用於減輕纖維肌痛綜合症的疼痛。


參與研究被診斷患有纖維肌痛綜合症的39名女性，隨機分組後，實驗組穿著能釋放遠紅外線的服裝，而對照組則是穿著一般服裝，每天穿著8小時持續60天後，實驗組以下三項在測試上疼痛症狀明顯減低了：


1.視覺類比量表(VAS)


2.纖維肌痛綜合症影響問卷(FIQ)


3.壓痛點


而安慰劑組則無任何變化。


研究的結論更建議使用服裝，作為纖維肌痛綜合症的治療輔助工具，成本低、便利性與舒適度高。另外，2010一篇國際期刊中更有提到，遠紅外線具有局部疼痛舒緩的效果，能減少局部體內發炎物質interleukin-6 (IL-6)與endothelin-1 (ET-1)釋放，進而降低發炎造成的不適感，達到疼痛舒緩的效果。
 

結語


根據美國疼痛醫學會（American Academy of Pain Medicine）的統計，全球超過15億人都有慢性疼痛的問題。這樣的疼痛極度惱人，常反反覆覆發作，甚至會直接影響到正常的生活、工作與睡眠。


如果有莫名的慢性疼痛症狀，一定要先找醫生確定原因，才能及時對症下藥。在生活中，養成好的生活習慣，也能幫助緩減疼痛，包括要有好的睡眠品質、規律的運動習慣，日常生活中衣物的選擇，可加入能釋放具有特定波長遠紅外線製成的衣物，來輔助舒緩疼痛造成的不適感，讓生活可以更有品質。
 

 

參考文獻：

  1. Santos E Campos MA, García Pinillos F, Latorre Román PÁ. Reduction in Pain After Use of Bioceramic Undershirt for Patients With Fibromyalgia. Altern Ther Health Med. 2017 Sep;23(5):18-22. PMID: 28987039.
  2. Wong CH, Lin LC, Lee HH, Liu CF. The analgesic effect of thermal therapy after total knee arthroplasty. J Altern Complement Med. 2012 Feb;18(2):175-9. doi: 10.1089/acm.2010.0815. PMID: 22339105.