{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

Your Shopping Cart is empty.
{{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }} {{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }}
{{ 'product.bundled_products.label' | translate }}
{{ 'product.bundle_group_products.label' | translate }}
{{ 'product.buyandget.label' | translate }}
{{ 'product.gift.label' | translate }}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{ field.name_translations | translateModel }}

  • {{ childProduct.title_translations | translateModel }}

    {{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

{{ 'product.set.open_variation' | translate }}

  • {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

    {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x NT$0 {{ item.unit_point }} Point
Remove
{{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}
Remove

KOLOS科樂思_2月開工補吉

科樂思購買評價說明

KOLLOS｜商品系列

精油能量貼布

健康內著

護芯襪

日常保養

專業醫師推薦

Dr.K 知識專欄

2025-01-27
Dcard推薦6招助眠方式｜養成助眠習慣擺脫失眠黑眼圈

現代人失眠問題十分常見，睡不好的人常有以下疑問：有什麼方式可以助眠？不容易入睡怎麼辦？如何可以快速入睡？本篇整理幫助睡眠方法，讓你不再為失眠困擾。良好的睡眠品質對「身體健康」是不可或缺的條件，長期失眠可能導致內分泌失調，也會影響「專注力、學習能力和情緒」，因此失眠問題是需要被正視並處理的。為什麼會睡不著｜睡不著怎麼辦？晚上睡不著是什麼原因？睡不著可能原因有「心理因素」、「生理因素」、「環境因素」這三大類，了解失眠原因後更能對症下藥，找出最有效的助眠方式！睡不著心理因素：壓力、悲傷、焦慮等情緒皆會讓人不容易入睡，需要讓腦袋靜下來，才能安穩入睡。睡不著生理因素：包含出國、出差導致「生理時鐘」未調整好，或感冒、身體痠痛、長輩夜間頻尿都會造成睡眠品質不佳。睡不著環境因素：睡覺空間燈光太亮、環境不夠安靜，或使用不適合的寢具都可能是失眠的原因，塑造合適的睡眠環境是一覺到天亮的關鍵之一。了解三種導致失眠的原因後，我們來看看有哪些助眠方式可以改善Dcard助眠方式｜網友實測助眠方法失眠已經開始影響你的日常生活了嗎？立即學習有哪些「助眠習慣」幫助你改善睡眠品質吧！本文整理Dcard網友推薦助眠法方式，你有失眠困擾嗎？快試試這些助眠方式是否能有效幫助睡眠。冥想、深呼吸及保持規律作息幫助睡眠睡前冥想清理思緒，搭配深呼吸放鬆心情，紓解一天的壓力及疲勞。規律作息對於睡眠也非常重要，讓身體習慣固定的睡眠時間及起床時間，生理時鐘到了睡覺時間自然較能培養睡意，進而提升睡眠品質。調整飲食幫助睡眠幫助睡眠飲食可多攝取含色胺酸（Tryptophan）及維生素B的食物，如香蕉、優酪乳、全麥製品、瘦肉、甘藍菜、花生等堅果類。色胺酸在體內能合成「褪黑激素」，維生素 B2 能減輕不安的情緒，有幫助睡眠的效果。睡前喝熱牛奶或洋甘菊茶可以達到「鎮定心情、放鬆安定」的作用，洋甘菊茶本身並不含咖啡因，且含有豐富的抗氧化成分，能幫助入睡、提升白天的專注力，建議「晚餐後飲用」效果最佳。除此之外，下午三點過後儘量避免攝取咖啡因，真的想喝飲料的話可以選擇麥茶。留意飲食避免攝取過多刺激性的食物，少吃辛辣或油炸食物和酒精，讓身體保持穩定，避免失眠。養成運動習慣促進睡眠品質運動可以釋放壓力，產生腦內啡降低焦慮與憂鬱，再加上運動後的疲憊，能幫助調整生理時鐘，解決不容易入睡的困擾。需注意的是運動時間不可與睡覺時間太近，因運動完會維持精神亢奮一段時間，建議「睡前3個小時運動」可達到較好的助眠效果。睡前少用3C產品許多人都習慣睡前滑手機，然而3C產品產生的藍光會影響褪黑激素分泌，且若是睡前用手機觀看較為刺激懸疑的內容，會讓大腦難以平靜下來準備睡覺。睡前滑手機建議不超過1小時，真的想看點東西的話，可以閱讀書籍，讓身體及大腦都能進入平靜的狀態，進而幫助睡眠。改變睡眠環境睡前1小時把主燈關掉，點融燭燈或開小夜燈，重點是將燈光調暗或調成黃光，有助於讓大腦知道該準備睡覺了，身體也能慢慢開始放鬆。另外，佈置出安靜、舒適、溫度適當且通風的睡覺環境也是一覺到天亮的關鍵。也可嘗試睡覺時抱抱枕，增加安全感，找出自己什麼姿勢睡起來最舒適，是幫助睡眠的好方法。睡前使用蒸氣眼罩或精油睡前使用蒸氣眼罩可溫暖眼睛，「促進血液循環，消除疲勞」，是Dcard網友推薦幫助入眠的方法之一，需注意的是不建議戴著蒸氣眼罩睡覺，使用時間也勿超過20分鐘。睡前將精油塗抹在身體穴位，例如手腕、太陽穴，也可「將精油滴入擴香儀中，打造舒適睡眠環境」，許多網友推薦薰衣草香味的精油，可緩解壓力、促進心情放鬆。以上整理Dcard網友實測推薦的助眠方法，不用再煩惱很累卻睡不著怎麼辦，六種幫助睡眠的方法推薦給想增進睡眠品質的你！養成良好助眠習慣，迎接一覺到天亮的高品質睡眠。若長期失眠無法解決，建議尋求專業醫療協助。了解更多助眠方式，歡迎加入科樂思官方Line
2024-11-06
睡不著按哪一個穴道？從中醫角度告訴你，「這些」助眠穴道一按就有效

 前言睡不著按哪一個穴道呢？助眠方法百百種，可以從生活習慣、飲食或環境來改善。從中醫角度來看，失眠成因主要為心脾兩虛、心膽氣虛、肝鬱血虛等，易致難以入眠、多夢且易醒。治療時會依辯證論治來改善，讓氣血通暢就對失眠問題很有幫助。因此，今天會介紹幾個幫助睡眠穴道、改善血液循環，透過最簡單的按摩方式幫助睡眠。助眠穴道：頭部百會穴頭頂正中央的百會穴為諸陽之會，有大量經絡通過，適度按摩能提神醒腦、恢復精力，對於氣血循環有益處。耳神門穴位於耳朵三角窩凹處，其名有「神」字代表與寧心安神相關，可清熱退火，透過輕捏、柔或拉的方式，慢慢浮現睡意。另外，經常按摩耳神門穴也能促進下肢循環，腳若暖睡眠品質也會提升。風池穴後腦勺接近髮際線的凹陷處，經常按摩能紓解頭痛且促進循環。此處也接近頸椎的副交感神經，適度放鬆可幫助入睡。助眠穴道：手部神門穴手腕內側靠小指側，橫紋上能摸到一處凹陷，按壓此處能幫助安神、穩定情緒，對於失眠問題有幫助。內關穴距離手腕內側約三指寬位置，按摩此處有助眠、安神與減輕胃脹，且內關穴位於心包經上，適度按壓也能為心臟補氣血。合谷穴位於手掌虎口的合谷穴，是長輩們常教導用於緩解疼痛，例如：經痛、頭痛等，對於氣血問題也能改善，因此有睡眠問題的人也能受用。  助眠穴道：腳部三陰交穴小腿內側、腳踝上方四指處，為腎經、肝經與脾經的交點，常用於婦科保養的按摩，強調氣血循環的通暢，經常按摩當然也有利於睡眠狀況。太衝穴位於腳背第一、二腳趾縫之間的骨底，此穴位置較小，觸摸時會在肌肉柔軟與骨骼間，較難深度按壓，可搭配下一個介紹的湧泉穴，做同步按摩。湧泉穴此穴位是足少陰腎經的起點，睡不好的時候腎氣、腎水不足，按摩腳底前人字縫的交叉點穴位，不但能使腳底溫暖，也能啟動睡意。  結語按摩助眠穴道，是日常生活最方便，且能快速執行的助眠方案，也能調整身體狀況。但就如前述，失眠問題百百種，也可能潛藏對於健康的隱憂，若你長期被睡不著、睡不好甚至是經常失眠而困擾，一定要盡快就醫交由專業診斷，找出病因才能讓生活走在穩定的健康道路上。  
2024-10-08
手腕會痛是什麼原因？3大原則助讓你舒緩疼痛

前言手腕很痛是什麼原因呢？手腕痛相當常見，而手腕痛位置不同可能也帶來不同含意，那些著名的腕隧道症候群、媽媽手，你以為很相似其實有天壤之別！今天就讓你了解疼痛的根源，並針對各種原因進行分析，並提供舒緩疼痛的實用動作。 手腕會痛是什麼原因？習慣動作是關鍵手腕疼痛的成因多樣，可以先嘗試回想近期習慣動作，或是否有突發性傷害，也有可能是慢性疾病影響，接著我們來看看以下五個常見原因：手腕很痛是什麼原因一：不良動作不斷重複有很多姿勢偶一為之，並不會造成身體的傷害，但若持續同一動作一段時間，例如：徹夜打電玩使用滑鼠、一整個下午做美工使用剪刀、持球拍類型的競技運動，都有可能因為超出平實的負荷造成損傷。手腕很痛是什麼原因二：突發的急性傷害例如：跌倒時手撐地、搬重物施力點不佳、人擠人推擠折到手，都可能導致手腕扭傷或骨折。但是，這些原因常在發生地當下，只會有卡卡、不舒服的感覺，開始痛可能是幾天後的事，也容易導致病情延誤或找不出病因。手腕很痛是什麼原因三：急性關節炎關節炎可能的成因除了退化之外，較為常見的屬於舊傷，可能是運動或工作屬性影響，但因為成因廣泛造成判斷上的困難，除了關注自身裝況之外，也可以向長輩打聽家族病史，好釐清問題所在。 手腕很痛是什麼原因四：伸腕肌群影響伸腕肌群是手前臂的肌肉(手腕到手肘之間的肌群)，如果不清楚位置的話，可以讓手指呈現「彈鋼琴」的動作，這時觀察手前臂哪個肌群同時在跳動，那就是伸腕肌群了！手腕若並無其他急慢性傷害的影響卻會疼痛，可以試著對伸腕肌群做按摩放鬆，按壓時保持「酸但不痛」的體感即可，若過幾天仍無舒緩，建議盡快就診檢查。手腕很痛是什麼原因五：特殊疾病像是慢性、遺傳性的關節炎、痛風都可能引發手腕疼痛。這類病痛通常伴隨其他系統性症狀，這類有關自體免疫疾病對健康影響極大，一定要盡早接受專業治療。 手腕痛舒緩方式？3大原則遠離疼痛生活要遠離手腕疼痛，以下三大原則可以助你逐漸遠離疼痛生活，並在日常生活中避免進一步傷害：手腕痛舒緩：休息減少扭動由於生活、工作時太容易運用到手腕，要刻意休息並非易事，因此可以嘗試配戴護腕、使用運動貼布固定患部，並減少重複性的常態手腕動作，防止問題惡化。手腕痛舒緩：藥物與輔助品可適當使用市售止痛藥物，或相對應輔助品如酸痛貼布、遠紅外線用品等。此處要注意痠痛貼布使用的次數與數量，若能使用不含西藥成分的貼布較無負擔。手腕痛舒緩：專業醫學診療在疼痛症狀持續時，建議可至信任的醫療院所，請醫師評估使用消炎止痛、肌肉鬆弛劑等能減緩不適的藥物，若需進一步復健或物理治療，也可轉診至離家近的物理治療單位，以方便、固定時間前往為原則，畢竟治療有連續性的問題，能穩定獲得協助對病情才有幫助。手腕疼痛看哪科？手腕痛位置是觀察指標嗎？手腕的運作相當精細，有一處稍微腫脹，就可能引發連鎖反應；因此，要以手腕痛位置來決定看哪一科？或是自行診斷病情並非良策，最好前往以下科別院所報到：骨科最直覺可以先前往骨科了解病情，尤其是急性傷害如車禍撞傷、輕觸就疼痛到會流淚程度，可能有骨折風險，優先讓骨科醫師診斷最為有效率。復健科前往復健科一般會先做患部檢查、拍攝，主要在於後續復健的物理治療，若需長期觀察或用藥，最好能選定一家院所持續治療為佳。免疫風濕科自體免疫疾病，因為無法直接透過血液檢查就得知結果，過程需比對症狀與試劑檢驗結果，因此觀察自身症狀是最為重要的環節；若手腕疼痛和一般傷害狀態不太一樣，此時就要詳細記錄自身健康近況，例如是否常感冒？是否有不明原因搔癢或傷口？是否有體質轉變的問題？方便在抽血後與醫生討論病情。神經內外科如著名的腕隧道症候群，會產生手部麻木、疼痛，嚴重時甚至有功能喪失的問題，其診斷與治療可交由神經科處理。中醫手腕痛可以看中醫嗎？當然可以！中醫師會依眼前症狀，並參考各種影像或理學檢查，當然也包含觸診，來綜合判斷手腕疼痛成因，再輔以針灸、拔罐等手法來治療，如有需要活血加強就會搭配藥方或貼布，依患者不同狀況給予是當處置。 手腕疼痛其他問題？腕隧道症候群怎麼舒緩？那麼！以下是常見的手腕問題，你有遇到那些似曾相識的狀況嗎？手大拇指關節痛是什麼症狀？可能是俗稱的媽媽手大拇下方肌肉痛，這種指接近手腕的地方，因為持續抓握或扭動手腕，會呈現持續緊繃、疼痛或腫脹，嚴重會出不了力，甚至會有卡卡凸起來的感覺，就可能是俗稱媽媽手的「狹窄性肌腱滑膜炎」。這種發炎狀況可以透過休息與固定患部，並接受醫療診斷與處置後，透過矯正不良動作就能改善病況。腕隧道症候群會自己好嗎？舒緩方式是什麼？由於腕隧道與韌帶形成的狹小空間，屬於常見的神經壓迫病變，症狀初期可以透過改善血液循環、經常活動手腕等簡易方式舒緩，但若麻痛反應愈趨明顯，則建議請醫師評估其他治療的可行性。至於腕隧道症候群多久會好？或是否會自己好，還是要看當下患部嚴重程度來觀察。手腕外側痛怎麼辦？位於手腕靠小只那邊的外側，有一個複合體叫做「三角纖維軟骨」，相當多熱門運動如：籃球、網球、羽球或重訓，都可能因為反覆壓縮讓此處負荷加劇，進而引發疼痛病變。若真的受傷可能需要休養一段時間，可以使用運動貼布固定患部附近肌群，也建議前往醫院檢查，若須加速治療也有注射增生治療的手段，一切事項請依專業診斷操作。手撐地會痛？有時候你記得起原因，例如：跌倒手撐地手腕痛、打球受傷，但有時無論如何，想不起來自己有遇到受傷的情境，總之就是手撐地會痛！這時你有可能，是手腕關節囊腫脹或伸腕肌群需要放鬆，可以先參考網路上不少物理治療師提供的舒緩方式，若嘗試幾天後依舊疼痛且影響生活，就需要立刻就醫。手腕痛按哪裡？除了上述所說，除了可以試試看放鬆伸腕肌群之外，增加關節活動角度也很有幫助。另外，可以針對這幾個穴位：合谷、魚際、陽池、外關、曲池與手三里穴，每次安摩3-5分鐘即可，按壓原則是有痠即可不要痛感，也可以向熟識的中醫師，詢問自身狀況後再按摩。 結語手腕疼痛起因多元，要真正了解原因不容易，採取正確的休息與處置觀念才是上策，除了就醫的積極手段之外，也可以開發幾種按摩休息、使用輔助品或鍛鍊方式，幫助自己處理手腕疼痛並快速恢復正常生活，避免長期不適影響身心靈。  
2024-09-25
9種手腳冰冷原因，改善靠這7件事

前言手腳冰冷原因是什麼呢？許多人在冬天或冷氣房裡感受到不適，這時常會想吃什麼可以暖身，或是手腳冰冷改善的方式是什麼呢？但你是否知道這背後可能有多種原因呢？無論是季節變化、健康狀況還是生活習慣，都可能影響你的血液循環，進而導致手腳冰冷。接下來讓我們來速速導覽9種手腳冰冷的原因，以及7個有效的改善方法。這9種手腳冰冷原因，你是哪一種？9大手腳冰冷原因一：冬天冬天手腳冰冷正常嗎？寒冷的天氣，人體的機制會使血管收縮，讓心臟、腦部這些主要器官，能維持正常的血液循環，而手腳這些離重要器官較遠的部位，因為血液循環的優先順序改變，就容易感到冰冷。9大手腳冰冷原因二：冷氣房吹冷氣吹到四肢冰冷，應該是很多人的經驗，長時間待在低溫環境中，容易讓身體在不知不覺中受寒，尤其是睡覺時或在辦公室久坐，在體溫與血液循環改變時就容易感到手腳冰冷。9大手腳冰冷原因三：血管問題心血管相關疾病，易導致血液不太順暢，也就是說，手腳冰冷可能是三高或其他重大疾病的前兆，因此務必多多關注自己的身體狀況。9大手腳冰冷原因四：血糖問題有血糖問題、或已成為糖尿病的患者，本就會有血液循環與末梢血液循環不良的問題，手腳冰冷與愗燒反應遲鈍都算是顯性特徵。9大手腳冰冷原因五：慢性疾病如上述的高血壓、心臟病或腎臟疾病等慢性疾病，對血液循環的影響很大，這使得手腳幾乎不分四季，容易在平常就有冰冷感。9大手腳冰冷原因六：特殊疾病最著名就是雷諾氏症，會在天冷或情緒壓力來臨時，造成末稍有明顯發白、紫，需透過藥物治療才能改善，也建議密切注意內分泌是否失調，以避免其他衍生疾病。9大手腳冰冷原因七：不運動缺乏運動不但無法提升免疫力，血液循環功能也會變差，手腳冰冷的問題就會常常造訪。9大手腳冰冷原因八：貧血貧血主流認知是缺乏鐵質，血液中的紅血球也較少，在攜帶氧氣不足的情形，使手腳的血液供應變得不足，容易冰冷。9大手腳冰冷原因九：抽菸抽菸會使血管收縮、血流變慢，導致手腳血液循環受阻，且香菸內含的尼古丁易增加心血管疾病與癌症的風險，建議審慎使用。 為什麼女生手腳冰冷比較常見？其實只是發作原理不同不論性別、年紀都有一定機率發生手腳冰冷，我們簡單分類幾種方式比較好辨別：男性手腳冰冷的主因男士手腳冰冷，除了較常發生的保暖問題之外，抽菸、少運動、肥胖與血糖問題較為常見，只是因為多數的情形不會顯現在年輕時，故讓大眾誤會男生發生手腳冰冷的機率低。女性手腳冰冷的主因女士手腳冰冷，主要來自生理因素，內分泌與新陳代謝的不同，本就較男性容易有顯性的手腳冰冷狀況，加上月經期、懷孕等情形也會引發，使得手腳冰冷看起來相當普遍。特殊體質造成手腳冰冷的原因例如：從中醫的角度，會歸類出某些人「體質較寒涼」，或是西醫角度的病症「雷諾氏症」，都是有特殊體質的問題，特別天氣轉換時與冷氣房，都要時時關注身體異常的變化。慢性疾病如何產生手腳冰冷例如：如心臟病、糖尿病，會影響全身的循環系統，這使得血液供應狀況不佳，末梢神經也可能受損，進而引發手腳冰冷的症狀。 做對這7件事，手腳冰冷改善！看完以上歸納，以下７件事就務必要好好嘗試：手腳冰冷改善第1件事：留意室溫與氣溫保持適當的室內溫度，若經常進出室內外，也要關注溫差，避免演變成冷氣病。冷氣房內建議穿著薄長袖，或挑選一條溫暖的毛毯，可以幫助身體保持溫暖。手腳冰冷改善第2件事：提升睡眠品質可能多數人是認為，都是因為手腳冰冷才導致睡眠品質差，但其實最優先的就是取得規律的睡眠習慣，一旦改善睡眠品質，就有助於血液循環功能，也能幫助其他身體狀況。手腳冰冷改善第3件事：保持運動習慣定期運動是促進血液循環最佳良方，不管你是散步、瑜伽、慢跑或重量訓練，都能夠改善手腳冰冷的狀況，但也務必斟酌身體狀況，千萬不要造成運動傷害。手腳冰冷改善第4件事：定期泡腳放鬆腳冰冷的解決方法？泡腳15分鐘左右，不但促進血液循環，還能讓身體快速回暖，像日本的溫泉勝地箱根，在冬天時下雪相當寒冷，但會有專門泡腳的地方讓遊客取暖，迅速緩解手腳冰冷的情況。手腳冰冷改善第5件事：健康飲食生活手腳冰冷吃什麼呢？均衡飲食和適當的水分攝取，能夠改善身體的循環系統，也能避免糖尿病等慢性疾病侵害。手腳冰冷改善第6件事：補充特定營養怕冷體質如何改善？補充鐵質、維生素E或辛香料等，或是選擇薑茶、燉雞湯與熱巧克力這些可以迅速取得的食物，可以幫助血液循環。提醒，任何補充都要注意用量，過與不及都有可能造成身體危害。手腳冰冷改善第7件事：善用輔助用品例如遠紅外線產品，就可以幫助促進局部血液循環，像是貼布、手環、襪子或是毛毯，可以直接應用於容易冰冷的部位。遠紅外線在人體深層進行水分子共振，唯有挑選有效果的遠紅外線產品才能達到輔助功能。結語手腳冰冷雖然是一個常見的現象，但其實它正在向你的身體發出異常訊號。了解上述原因後就可以採取適當行動，有效改善手腳冰冷問題。透過養成良好的生活習慣，你可以告別手腳冰冷，重獲舒適與溫暖的感覺。  
View All