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每個人都不可錯過的遠紅外線10大好處

Jul.01.2021
遠紅外線Dr.K

遠紅外線為何對人體有效果呢?

其實遠紅外線的波長較長,因此穿透效果弱,理論上而言是無法進入人體的,但由於遠紅外線的波長與水的振動頻率相近,因此可以透過水分子共振來傳遞遠紅外線的能量,人體是由70%的水分子組合而成,而植物所含的水分子更高達90-95%,研究發現增加遠紅外線照射的甘藷的生長速度在16周後比未照射的甘藷生長速度提升了54%(Chen et al., 2004),研究亦發現新生老鼠在照射連續照射遠紅外線61天,體重平均增加了7%(Inoue & Honda, 1986),並且對受傷的老鼠傷口進行遠紅外線照射,傷口平均恢復速度提升了15%(Hsu et al., 2017)。

因此遠紅外線不只對人有效果,對於動植物皆有好處,而許多人認為遠紅外線對於高齡者較有功效,對於年輕人效果不大,主要因為遠紅外線被人體吸收後最主要反應在於血液循環,年輕人血液循環與代謝較佳,對於循環的變化會較不敏感,但所帶來的功效是一樣的,也因為高齡者容易受到一些血液循環不良導致到病痛,因此更容易感受到遠紅外線的效果,若年輕人有與血液循環不佳造成的問題不妨也可試試功效。

 

遠紅外線常見的十大常見好處,你知道幾個呢?

  • 保溫效果
    遠紅外線在為人所知的即是他的熱效應可以保持身體溫暖,在寒冷的天氣可以保持體溫,減少能量的流失與消耗。

     
  • 增加血液循環
    遠紅外線的非熱效應最主要即是作用在血液循環提升,人體的血液循環良好可以帶來的好處遠超乎想像,多數遠紅外線可提供的好處都是建立在這個基礎之下。

     
  • 促進排汗
    血液循環加快最常讓人聯想到運動,因為當運動時的血液循環提升,人體會已排汗的方式將多餘的熱排出,遠紅外線帶來的血液循環也是一樣的排汗效果。

     
  • 提升運動效能
     遠紅外線在人體運動的過程中可以增加內啡肽(腦內啡)的分泌(Hausswirth et al., 2011),對於運動過程的持久力與肌耐力有所幫助,可降低在運動過程中感受到疲累的感覺,因此可以減緩肌肉在運動過程中的受損並提升在運動過程中的表現。

     
  • 活化生理機能
    研究指出遠紅外線可以促進人體血紅素加氧酶-1的生成,其生成可以轉換成為膽紅素、膽綠素及一氧化碳(Lin et al., 2008),膽紅素與膽綠素為有效的抗氧化劑,而一氧化碳可抗發炎,因此遠紅外線對於生理機能活化有所幫助。

     
  • 疲勞與傷口的加速恢復
     人體多數的恢復與自癒都與血液循環相關,例如為何皮膚受傷復原速度比骨頭受傷快上許多?
    主要一個原因為骨頭的血流本來就不如同皮膚表層這麼多,血液供給較差無法循環,復原的速度也慢上不少,當然也還有其他複雜的原因導致,但血液循環是其中很主要的一個,因此無論是疲勞或者傷口,想要有一個良好的復原,良好的血液循環是必備的。

     
  • 幫助睡眠
    遠紅外線對於睡眠的幫助屬於較有公認性的效用,從1988年日本就有研究指出照射遠紅外線可以幫助夜間睡眠時的醒來次數較少,並且幫助夜間睡眠睡得更深更長,且對有睡眠障礙的人更有幫助(Tatayu et al., 1988)。

     
  • 舒緩疼痛
    有時候感到疼痛的時候許多人會採用深呼吸的方式舒緩疼痛,其原理就是促進血液循環以及增加體內的帶氧量,讓循環帶走疼痛,遠紅外線也被研究對經痛有所幫助,有研究指出經痛評估分數越高的人(4-5分),使用遠紅外線舒緩疼痛的效果約為明顯,而對於1-2分的族群則幫助較不顯著(Ke et al., 2012)

     
  • 預防疾病
    許多病菌平時都與人體共存,但是當人體免疫力降低時,導致無法抑制這些病菌就會使人生病或者感冒,而人體的循環好壞則決定身體的健康程度,因此保有良好的身體血液循環,就是可以保持預防疾病的不二法門。

     
  • 癌細胞抑制
    有研究對癌細胞進行遠紅外線照射,結果在六天後被照射遠紅外線的癌細胞生長速度比沒有照射的癌細胞少了平均20%(Teraoka et al., 2004),醫學領域有不少類似的研究,雖然還無法說遠紅外線可以有效對付癌細胞,但依跡象來看應能夠有一定程度的抑制。

 

  The Influence of Far Infrared Ray Nonwoven on Plant Growth(Chen et al., 2004)

  Biological activities caused by far-infrared radiation(Inoue & Honda, 1986)

  Far infrared promotes wound healing through activationof Notch1 signaling(Hsu et al., 2017)

 

  Far Infrared Therapy Inhibits Vascular Endothelial Inflammation via the Induction of Heme Oxygenase-1(Lin et al., 2008)

  Effects of Somatothermal Far-Infrared Ray on Primary Dysmenorrhea: A Pilot Study(Ke et al., 2012)

  Effects of far-infrared radiation on sleep and body temperature in healthy adults(Tatayu et al.,1988)

  Bamboo Charcoal Inhibits Growth of HeLa Cells In Vitro(Teraoka et al., 2004)

  Effects of whole-body cryotherapy vs. far-infrared vs. passive modalities on recovery from exercise induced muscle damage in highly-trained runners

  (Hausswirth et al., 2011)

 

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